Legfrissebb

Receptek

Házi bácskai rizses hús sertéslapockával, basmati rizzsel, zöldborsóval és zöldségekkel, IR-barát egytálétel.
Bácskai rizses hús
Krémes gombaleves erdei gombákkal, prosciuttós tortellinivel és parmezánnal, tartalmas IR-barát őszi recept.
Tejszínes gombakrémleves tortellinivel
IR-barát lecsós csirkemell friss paradicsommal, TV paprikával és vöröshagymával
Lecsós csirkemell
IR-barát zöldborsópörkölt paradicsommal és paprikával, rostban gazdag húsmentes ebéd inzulinrezisztencia esetén.
Zöldborsópörkölt
Házi svéd húsgolyók krémes barna mártással, ropogós röszti burgonyával és párolt zöldborsóval tálalva.
Svéd húsgolyó barna mártással, párolt zöldborsóval és svéd röszti burgonyával
Hagyományos gombapaprikás sűrű paprikás szafttal, teljes kiőrlésű tojásos nokedlivel és egy kevés tejföllel tálalva.
Gombapaprikás tojásos nokedlivel
Aranybarnára sült, teljes kiőrlésű bundás arancinik mini mozzarellával töltve.
IR-barát arancini teljes kiőrlésű bundában
Krémes vöröspesztós bulgurrizottó grillezett kecskesajttal és friss bazsalikommal tálalva.
Vöröspesztós bulgurrizottó grillezett kecskesajttal
IR-barát málnás-csokis palacsintatorta kakaós teljes kiőrlésű palacsintákkal, málnás-túrós mascarponekrémmel és étcsokoládéval.
Málnás-csokis palacsintatorta
Cukormentes meggyes-mákos krémtúró görög joghurttal, fehérjében és rostban gazdag, krémes IR-barát desszert friss meggyel.
Meggyes-mákos krémtúró
Házi szilvachutney-s pite diós, teljes kiőrlésű tésztával és fahéjas, hozzáadott cukor nélküli szilvatöltelékkel, IR-barát őszi desszertként.
Szilvachutney-s pite diós, teljes kiőrlésű tésztával
IR-barát szedres mandulatorta teljes kiőrlésű liszttel és darált mandulával, mascarponés tejszínhabbal, friss szederrel és pirított mandulaszeletekkel.
Szedres mandulatorta mascarponekrémmel
Krémes, cukormentes túrós csokimousse friss áfonyával és eperrel, egyszerű fehérjedús IR-barát desszertként tálalva.
Túrós csokimousse áfonyával és eperrel
Aranybarnára sült almás-fahéjas zabgolyók, puha belsővel és enyhén ropogós külsővel.
Almás-fahéjas zabgolyók
Krémes, cukormentes házi krémtúró, vaníliával és friss bogyós gyümölcsökkel tálalva.
Cukormentes krémtúró
Frissen sült, teljes kiőrlésű túrós pogácsák ropogósra pirult sajtréteggel a tetejükön.
Teljes kiőrlésű túrós pogácsa sajttal
Krémes gombaleves erdei gombákkal, prosciuttós tortellinivel és parmezánnal, tartalmas IR-barát őszi recept.
Tejszínes gombakrémleves tortellinivel
Krémes chilis sajtkrémleves pirított teljes kiőrlésű kenyérkockákkal és reszelt sajttal tálalva.
Chilis sajtkrémleves pirított kenyérkockákkal
Krémes török vöröslencseleves
Török vöröslencseleves
Krémes sült paradicsomleves
Sült paradicsomleves
Hagyományos magyar gombaleves tejföllel.
Hagyományos gombaleves
Krémes zellerkrémleves pirított tökmaggal és néhány csepp tökmagolajjal tálalva.
IR-barát zellerkrémleves pirított tökmaggal
IR-barát minestrone leves fodros kellel, babbal és zöldségekkel, könnyű, rostban gazdag ebéd vagy vacsora
Minestrone leves
Karfiolkrémleves
Krémes fetakrém friss bazsalikommal egy tálkában
Fűszeres fetakrém friss bazsalikommal
Túrókrémmel töltött sonkatekercsek koktélparadicsommal és zöld olajbogyóval díszítve, fogpiszkálóra tűzve.
Sonkatekercs túrókrémmel és zöld olajbogyóval
Teljes kiőrlésű tésztából készült paradicsomos-póréhagymás quiche aranybarnára sütve, paradicsommal a tetején.
Paradicsomos-póréhagymás quiche
Ropogós teljes kiőrlésű tortilla mediterrán omlettel, fetával, aszalt paradicsommal és bébi spenóttal.
Mediterrán omlettes tortilla
Sütőben készült tojásmuffin sonkával, zöldségekkel és sajttal egy tányéron tálalva.
Tojásmuffin zöldségekkel és sajttal
Teljes kiőrlésű kovászos kenyéren ricotta, pirított kakukkfüves gomba, főtt tojás, prosciutto, paradicsom és friss bazsalikom.
Ricottás bruschetta gombával, prosciuttóval és főtt tojással
Krémes ricottás tojáskrém csemege uborkával és snidlinggel, teljes kiőrlésű kenyérre kenve, fehérjedús és IR-barát reggelihez.
Ricottás tojáskrém
Krémes házi hummusz csicseriborsóból, tahinivel és olívaolajjal, IR-barát formában.
Házi hummusz
Színes IR-barát beluga lencsesaláta jégsalátával, hámozott kígyóuborkával, kukoricával, kaliforniai paprikával és friss bazsalikommal, citrusos-mustáros öntettel.
Beluga lencsesaláta mézes-mustáros citrusdresszinggel
Nyári kölessaláta rukkolával, nektarinnal, kígyóuborkával, fetával, ropogós kolozsvári szalonnával és pekándióval.
Nyári kölessaláta nektarinnal, fetával és ropogós szalonnával
riss házi pico de gallo paradicsomból, lilahagymából, kaliforniai paprikából, korianderrel és lime-mal.
Pico de gallo
Paradicsomos török bulgur friss petrezselyemmel megszórva, köretként tálalva.
Török bulgur
Krémes, lilahagymás burgonyasaláta petrezselyemmel megszórva
Majonézes burgonyasaláta
Spenótos-ricottás tortellini saláta bébi spenóttal, mozzarellával, fehérbabbal és koktélparadicsommal.
Spenótos-ricottás tortellini saláta
Cézár tésztasaláta sült csirkemellel, ropogós teljes kiőrlésű pennével, görög joghurtos öntettel és parmezán forgácsokkal.
Cézár tésztasaláta ropogós teljes kiőrlésű pennével
Friss görög saláta uborkával, paradicsommal, feta sajttal és fekete olívabogyóval.
Görög saláta