Kapcsolat

Ugrás a tartalomhoz (Nyomja meg az Entert)

Keresés:

irresistible.hu

Bemutatkozás
Az IR-em története
Mintaétrend
- Klasszikus
- Vegetáriánus
Receptek
Kapcsolat

Keresés:

irresistible.hu

irresistible.hu

Bemutatkozás
Az IR-em története
Mintaétrend
- Klasszikus
- Vegetáriánus
Receptek
Kapcsolat

irresistible.hu

Bemutatkozás
Az IR-em története
Mintaétrend
- Klasszikus
- Vegetáriánus
Receptek
Kapcsolat

OtthonKapcsolat

Email: info@irresistible.hu

irresistible.hu

✨ E N C H I L A D A ✨ Igazi komfort kaja, ami

✨ E N C H I L A D A ✨

Igazi komfort kaja, amit az egész család imádni fog!

🌶️🫘 Én igazából egy chilis bab alapot szoktam készíteni, mert minden alkalmat megragadok, hogy hüvelyesekkel turbózzak fel egy ételt. Sokkal tartalmasabb és tápanyagdúsabb lesz tőle, az ízéről nem is beszélve!

🍅 Ebben a verzióban amúgy kihagytam a paradicsomot, mert épp hisztaminos tüneteim vannak. Paradicsommal az igazi, de azért nélküle is tökéletesen elkészíthető. A receptet úgy írtam meg viszont, hogy benne van a paradicsom is.

És teljes kiőrlésű tortillát használok, így az IR-diétába is tökéletesen illeszkedik.

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#enchilada #hisztaminszegény #alacsonyhisztamin #hisztamindiéta #ir #irbarát #inzulinrezisztenciadiéta #irdiéta #160grammszénhidrát #160grammosszénhidrátdiéta #160grammosdiéta #irresistible

✨ TEPSIS CSIRKECOMB VELE SÜLT ZÖLDSÉGEKKEL ✨

🍗 Kevés ennél egyszerűbb recept van! Szerintem látjátok már, hogy sokszor megyek rá a praktikumra, vagyis gyorsan szeretek jó kajákat főzni. Erre mindig jolly joker egy jó hús vele sült zöldségekkel. Pár perc összekészíteni, de mégis nagyon finom, ízekkel teli étel a végeredmény.

🥔 A héten ez csirkecomb volt krumplival, sárgarépával és paszternákkal. Mi eszünk itthon krumplit. Férjem vércukra remekül tolerálja, nem ingadozik a cukra tőle. Én hiszek a progresszív szakembereknek, akik nem démonizálnak ételcsoportokat, és értékes zöldségnek tartják a burgonyát is. Aki viszont a szigorúbb 160 grammos diétát követi, helyettesítheti zellerrel is, csak mellé kell más szénhidrátforrás is.

Ti esztek krumplit?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#sültcsirke #roastchickenthighs #tepsiscsirkecomb #sültzöldségek #ir #irdiéta #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #irresistible #inzulinrezisztenciavalazélet

✨ BULGURSALÁTA ✨ Mi nagyon szeretjük a bulg

✨ BULGURSALÁTA ✨

Mi nagyon szeretjük a bulgurt, mert eltelít, kreatívan el lehet készíteni, és a férjem cukra is nagyon jól tolerálja.

🍅🌿 Sokféleképpen szoktam készíteni, de most egy mediterrán ízvilágú változatot hoztam, amiben szárított paradicsom, cannellini bab és friss bazsalikom van.

Ti hogy szoktátok készíteni a bulgurt?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#bulgursaláta #irdiéta #inzulinrezisztencia #irbarát #eathealthy #egészségeséletmód #diéta #ir #irresistible #inzulinrezisztenciadiéta #160grammosdiéta #160grammszénhidrát #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta

✨ CSUPA CSOKI TORTA ✨ 🍫 Ennél a csokitort

✨ CSUPA CSOKI TORTA ✨

🍫 Ennél a csokitortánál kevés jobb dolog létezik!

Évekkel ezelőtt találtam a Street Kitchen-en a receptet, amikor még nem diétáztam. Mindig nagy sikert aratott a barátok körében.
Most én azt a receptet átalakítottam IR-kompatibilissé. Talán ismertek annyira, hogy tudjátok, hogy ez az ízekben viszont nem jelent kompromisszumot. 🤎

Figyelem, egyszer megkóstolod, nem tudod abbahagyni! 🫣

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#csokitorta #csokitorta🍫🍰 #ir #irbarát #irresistible #inzulinrezisztencia #irdiéta #inzulinrezisztenciadiéta #160grammszénhidrát #160grammosszénhidrátdiéta #inzulinrezisztenciavalazélet

✨ T I R A M I S Ù ✨ Tegnapi szavazást a tir

✨ T I R A M I S Ù ✨

Tegnapi szavazást a tiramisù nyerte, így jön is a recept!

☕️ Azt már szerintem nagyjából mindenki tudja, hogy a tiramisù annyit tesz, hogy “dobj fel”. Mivel kávéval készül ez a méltán híres desszert, ezért kapta ezt a nevet, mert elvileg felpörget a benne lévő koffein miatt.

Kicsit félve jegyzem meg, hogy ebben a verzióban én teljes kiőrlésű háztartási kekszet használtam babapiskóta helyett (apropó, ha valaki ismer tk cukormentes babapiskótát, szóljon!). Aki ismeri az olasz kultúrát, az tudja, hogy ezért leszednék a keresztvizet is rólam. Igazi szentségtörésnek számít az olaszoknál bármilyen tradicionális recepttől való eltérés.

A hagyományos babapiskóta viszont nem illik az IR-diétába, én pedig egy egészségesebb megoldást kerestem, így készült háztartási keksszel.
Viszont ízeiben higgyétek el, nincs kompromisszum! 😋

Ti mivel helyettesítitek a babapiskótát?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#tiramisu #tiramisù #irbarát #ir #irdiéta #inzulinrezisztencia #irresistible #inzulinrezisztenciadiéta #160grammosdiéta #160grammszénhidrát #olaszdesszert

✨ M E A L P R E P ✨ Újabb hétfő, újabb m

✨ M E A L P R E P ✨

Újabb hétfő, újabb meal prep - mutatom, hogy mit eszünk a héten.

🍽️ Az egyik fogás sütőben sült “rántott sajt” szárított paradicsomos, bazsalikomos bulgurral, a másik nekem lencsefasírt sült zöldségekkel, férjemnek sült csirkecomb vele sült zöldségekkel. Tzatziki is készült hozzá.

☕️ Desszertnek tiramisút csináltam IR-barát verzióban. Csináltam még chia pudingot is, amit majd görög joghurttal és gyümölcsökkel fogok enni.

🍇 Mellé most csak szőlő van előre mosva, mert a többi gyümölcsöt nem kell. Banán, alma, kiwi és körte van még a héten.

Nálatok mi lesz a heti menüsor?

#mealprep #mealprepmonday #ir #irbarát #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciavalazélet #irdiéta #inzulinrezisztenciadiéta #mutimiteszel #hetimenü

✨M E A L P R E P ✨ Mutatom, hogy mit eszünk

✨M E A L P R E P ✨

Mutatom, hogy mit eszünk a héten.

Most igazi komfort ételeket csináltam.
🫛Az egyik a pestós tészta, amit még nyáron raktam ki, csak annyit módosítottam rajta, hogy spárga helyett zöldbabbal készítettem.
🫔A másik pedig enchilada. Most a napokban túltelítődött megint a hisztamin szintem, így nem paradicsomos a szósz. Recept jön majd a héten.
🍅 Férjemnek csináltam egy paradicsomsalit is a főételek mellé.

🍳Reggelihez pedig van tv paprika felvágva, illetve kétféle paradicsom (szintén csak a férjem fogja most enni). Mi imádjuk a lilahagymát is. Simán esszük nyersen. 😁
🌿 Már megszokhattátok azt is, hogy a legtöbbször van friss saláta is. Most a héten rukkola van. Ez remekül megy mindkét főételhez, de még a reggeli szendvicshez is szoktam tenni belőle.

🍇 Gyümölcsökből szőlőt mostam meg előre és szedtem le a fürtről. Ez sokat segít, ha nasiznánk, akkor ott van a megoldás a hűtőben. És igen, IR-ben is lehet szőlőt enni, és mi szoktunk is.
Mellette van kiwi, alma és banán (igen, azt is lehet IR-rel) is. Fenntarthatóság szempontjából nem a legjobb trópusi gyümölcsöket enni, de amikor kezd csökkenni a választék, mi megengedjük magunknak.

Nálatok mi lesz a menü a héten?

#mealprep #mealprepping #mutimiteszel #hetimenü #ir #irbarát #inzulinrezisztencia #irresistible #inzulinrezisztenciadiéta #irdiéta #inzulinrezisztenciavalazélet

✨ ERDEI GOMBÁS TARJA ✨ 🍁 Pörgetem az iga

✨ ERDEI GOMBÁS TARJA ✨

🍁 Pörgetem az igazi őszi recepteket még mindig. Most egy újabb gombás csodát hozok nektek!

🍄‍🟫🌱 Számomra a gomba és a kakukkfű találkozása hozza el az igazi földies ízvilágot. Ebben a fogásban erdei gombákat használtam, így téve még különlegesebbé az ízeket.

Neked milyen fogás jelenti az igazi őszi ízvilágot?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#erdeigombák #tarja #gombástarja #ir #ősziízek #őszirecept✨🍂 #őszireceptek #irbarát #irresistible #inzulinrezisztenciavalazélet #inzulinrezisztencia #160grammosdiéta #irdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammszénhidrát

✨ AMERIKAI PALACSINTA ✨ 🥞 Amerikai filmekb

✨ AMERIKAI PALACSINTA ✨

🥞 Amerikai filmekben sokat találkozhatunk a sima palacsintával és a csokis megfelelőjével, a chocolate chip pancake-kel. Az átlagos amerikai étrend viszont nem arról híres, hogy nagyon egészséges lenne.

Én viszont ennek a palacsintának most egy egészségesebb verzióját hozom el nektek! 💛
🍫 70%-os étcsoki és IR-diétába illő összetevők gondoskodnak róla, hogy a vércukrunkat ne rúgjuk el, de ízekben se kelljen kompromisszumot kötni.

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#amerikaipalacsinta #chocolatechippancakes #irbarát #ir #inzulinrezisztencia #irdiéta #irresistible #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #inzulinrezisztenseknek #160grammchdiéta

✨ G O F R I ✨ 🧇 A gofri úgy tökéletes,

✨ G O F R I ✨

🧇 A gofri úgy tökéletes, ha kívül ropog, belül puha. Na, ez a gofri pont olyan, és ráadásul még az IR-diétába is beillik!

🫐 🍓 A képen fagyasztott bogyós gyümölcsökből készült szósszal tálaltam, de bármilyen szezonális, friss gyümölcs megállja a helyét mellette.

Te mit tennél a gofridra?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#gofri #waffle #ir #irbarát #inzulinrezisztencia #irdiéta #inzulinrezisztenséletörömei #inzulinrezisztenciavalazélet #irresistible #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta

✨ TÖLTÖTT PORTOBELLO GOMBA✨ Én igyekszem

✨ TÖLTÖTT PORTOBELLO GOMBA✨

Én igyekszem odafigyelni a húsfogyasztásunkra. Vagyis nem is annyira az enyémre, mert én nem eszem sok húst, inkább a férjemére. Ez a töltött gomba tökéletes választás, ha ízekben gazdag, de egy fenntarthatóbb alternatívát keresünk.
🍄‍🟫🌱🧀 Gomba, ricotta, spenót és parmezán gondoskodik az ízkavalkádról.

Te elkészítenéd?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#töltöttgomba #portobellomushroom #portobellogomba #irresistible #ir #irbarát #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztencia #irdiéta #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammszénhidrát #eathealthy

✨ B A B G U L Y Á S ✨ Szavazás alapján sok

✨ B A B G U L Y Á S ✨

Szavazás alapján sokan vártátok a babgulyás érkezését. Íme, meg is jött! Recept kint van a blogon! 🥳

🍲 Ezt a receptet én előszeretettel főzöm hideg időkben, és amikor már kevesebb a választék szezonális alapanyagokból, ehhez a leveshez akkor is találunk hozzávalókat.
🥕🫘🧅🍅 Bőséges zöldségekben, van benne hüvelyes, a marha pedig a magas fehérjét biztosítja. IR-diétába is tökéletesen illik, szóval mi kellhet még?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#babgulyás #ir #irbarát #mutimiteszel #őszileves #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #irdiéta #irresistible #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammszénhidrát #160grammchdiéta

✨M E A L P R E P ✨ Meal prep Monday - avagy

✨M E A L P R E P ✨

Meal prep Monday - avagy mit eszünk a héten.

🍂 A hét tematikája nálunk a gomba. 🍄‍🟫 Valahogy a gomba is nálam az őszi hangulatot idézi. Imádom kakukkfűvel kombinálni, igazi földies ízek összjátéka.
Készült töltött portobello, erdei gombaválogatással sült tejszínes tarja parmezánnal, ezekhez rizibizit csináltam.

Másik, ugyan gomba nélküli, de annál inkább jól eső őszi fogás, amit főztem, a babgulyás. Nem igazán van olyan hét, hogy ne legyen hüvelyes nálunk. 😁

A főtt ételek mellett ott vannak a szokásos felvágott/megmosott zöldségek reggelihez és a sajtok nasinak.

Jönnek a héten a receptek is. Te melyiket várod a legjobban?

#mealprep #mealprepmonday #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztencia #irresistible #egyéljóllegyéljól #egészségesfőzés #eatclean #éljenekahüvelyesek #ir #irbarát #160grammszénhidrát #160grammosdiéta

✨ T Ú R Ó S C S U S Z A ✨ Sokan megijednek

✨ T Ú R Ó S C S U S Z A ✨

Sokan megijednek, amikor meghallják az IR diagnózist, és azt kérdezik, hogy most akkor mit fogok enni?
A hagyományos magyar konyha sajnos nem igazán illik az IR-kompatibilis diétába, viszont pár módosítással nem kell lemondanunk a kedvenc fogásainkról.

Én most elhoztam a túrós csuszának egy egészségesebb változatát, viszont arra figyeljünk, hogy a zsírtartalma így is magasabb a szalonna miatt. Én azt úgy kompenzálom, hogy lassú felszívódású tésztával készítem, zsírszegény túrót teszek hozzá, és sok-sok savanyúsággal eszem.

Neked mi a kedvenc magyar fogásod?

📝 Recept már a blogon! 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban van

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#túróscsusza #egészségesfőzés #magyaros #irkompatibilis #ir #irbarát #irresistible #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #inzulinrezisztensvagyok

✨ S Z I L V Á S M U F F I N ✨ Nem sok egysz

✨ S Z I L V Á S M U F F I N ✨

Nem sok egyszerűbb recept van, mint amilyen a muffin. Ha kezdők is vagyunk a konyhában, ez a recept biztosan nem fog ki rajtunk.

🍁 Én most egy igazi őszi variációt hoztam, szilvás szósszal. 💜

📝 Recept már kint van a blogon! 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link pedig storyban

❤️ Ne felejtsd el like-olni, ha tetszett!
📌 És mentsd el, ha elkészítenéd!

#muffin #ir #irbarát #szilvásmuffin #mutimiteszel #irresistible #inzulinrezisztencia #irdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160gramm #160grammszénhidrát

🍎✨ Puha, illatos, épp annyira édes, amennyi

🍎✨ Puha, illatos, épp annyira édes, amennyire kell — ez az almás–pekándiós süti az ősz egyik legjobb ajándéka.
Nem túl édes, nem túl nehéz, csak az a fajta meleg otthon-íz, ami mellett lelassul az ember egy pillanatra.

🤎 IR-barát
🌾 Teljes kiőrlésű
🥧 Puha, mégis omlós
🍏 Egyszerű, de különleges

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link pedig storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!

#irbarát #irfriendly #irresistible #egészségesdesszert #cukormentes #teljeskiőrlésű #sütirecept #ősziíz #receptajánló #egészségestáplálkozás #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #ir

✨ M E A L P R E P ✨ Rég volt már meal prep

✨ M E A L P R E P ✨

Rég volt már meal prep, pedig szoktátok szeretni. Valahogy az elmúlt hetekben nem úgy jött ki a lépés, hogy hétfőn vagy kedden elkészültem volna vele, aztán az meg olyan béna lett volna, ha mondjuk szerdán vagy csürtökön posztoltam volna meal preppet. Kedd is már súrolja már a határokat. 😃

Na de a lényeg! Van itt minden! A héten visszatérünk a gyökerekhez, és kicsit magyarosabb fogások készültek: túrós csusza és babfőzelék (az a fura színű valami 😂) és hozzá fasírt.
Előző Farm2Fork posztban láthattátok, hogy mennyi finomság jött. Az ilyen alma és körte féléket nem szoktam előkészíteni, az mosatlanul megy a hűtőbe, az őszibarack szintén.
Reggelihez valókat én szeretem felvágni, mert kómásan reggel nem vinne rá a lélek, hogy még zöldségeket vagdossak.
Gyümölcsöket is szeretem előre megmosni, hogy délután is, amikor csak arra van időnk, hogy kikapjunk valamit a hűtőből uzsira, az gyümölcs legyen.

Neked van valami praktikád, hogy több zöldséget és gyümölcsöt egyél?

#mealprepping #mealprep #eattherainbow🌈 #egyélszínesen #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztencia #ir #inzulinrezisztensvagyok #inzulinrezisztenciavalazélet #irresistible

Megjött a mindig gyönyörű Farm2Fork rendelésünk! 🤩

🍁 Október van, de még mindig nagy a választék. A képeken ez mind magyar termelői zöldség és gyümölcs! 🇭🇺

Rendeltem mini kiwit is, amiről eddig nem is hallottam. 🥝
De van itt még őszibarack, sonkahagyma, alma és körte válogatás, kék szőlő, tölgylevelű saláta, kápia paprika, francia retek és paradicsom is. 🍇🧅🍎🍏🍐🫜🥬🍅🌶️

Neked mi a kedvenc gyümölcsöd vagy zöldséged?

#farm2fork #gyümölcsbox #eatyourcolors❤️💛💚💙💜 #eatyourvegetables #eattherainbow🌈 #egyélszezonálisat #egyélhelyit #termelői #egyélszínesen #irresistible #inzulinrezisztencia #ir

✨ É D E S B U R G O N Y A - K R É M L E V E S

✨ É D E S B U R G O N Y A - K R É M L E V E S ✨

🍁Mint ahogy látjátok, én nagyon élem ezt az őszi időt. Csak úgy pörögnek az őszi receptek. 🙈 Ez most sincs másképp, hisz egy pofonegyszerű burgonya-krémlevessel készültem.

Nincs túlgondolva, fél óra alatt kész van, igazán egyszerű, de nagyszerű fogás!

Mi más kellhet egy ilyen esős, hűvős vasárnapra?

📝 Recept kint van a blogon! 👉 link a bióban!
❤️ Nyomj egy szivecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha elkeszitened!

#édesburgonyakrémleves #sweetpotatocreamsoup #édesburgonya #sweetpotato #ir #irbarát #irresistibile #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztenséletmód #inzulinrezisztencia

✨ P A D T H A I ✨

🥡🥢 Mi nagyon szeretjük a különböző nemzetiségi konyhákat. Az ázsiai is nagy kedvencünk, szóval mutatok egy IR-barát pad thai alternatívát.
Ez a verzió ugyan teljes kiőrlésű spaghettivel készült rizstészta vagy udon helyett, de ízvilágában nincs kompromisszum!
Tele van jobbnál jobb zöldségekkel, és a zsírtartalma is nagyon alacsony. 🤓

Tökéletes lehet egy szombati bekuckózós vacsira!

Te elkészítenéd?

📝 Recept már a blogon! 👉 link a bióban
🔗 Direkt link storyban található

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És mentsd el, ha el is készítenéd!

#padthai #ir #irbarát #irresistible #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenseknek #inzulinrezisztenséletmód #160grammosdiéta #160grammszénhidrátdiéta #160grammszénhidrát

Kövess be Instán

© Copyright 2025 . Minden jog fenntartva. Adatkezelési tájékoztató