A bogyós gyümölcsök és a meggy nemcsak finomak, hanem rostokban és antioxidánsokban is gazdagok, amelyek hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozottabb vércukorszinthez. A …
Édes és sós sütemények
Az IR-barát édes és sós sütemények lehetőséget adnak arra, hogy az élvezeti ételek is helyet kapjanak a kiegyensúlyozott étrendben.
Az itt található receptek tudatos alapanyag-választással, lassabb felszívódású szénhidrátokkal és megfelelő arányú zsiradékokkal készülnek, így támogatják a stabil vércukorszintet anélkül, hogy a sütemény jellegéből veszítenének.
A válogatásban helyet kapnak klasszikus ízek újragondolva, valamint sós és édes sütemények, amelyek mértékkel fogyasztva jól illeszthetők az inzulinrezisztenciával összeegyeztethető életmódba.
Cukormentes házi Magnum jégkrém
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Cukormentes házi Magnum jégkrém2 perc olvasásEz a cukormentes házi Magnum jégkrém tökéletes választás, ha IR-barát desszertet készítenénk a nyári melegben. A mascarpone és a mandulakrém …
Epres-mascarponés galette
Ez a galette valahol a sajttorta és a gyümölcsös pite között helyezkedik el: kívül omlós, belül krémes, a tetején pedig …
Epres-joghurtos túrótorta
Ez a könnyed joghurtos-epres túrótorta egyszerre krémes, friss és fehérjedús desszert, ami remekül illeszkedhet egy tudatosabb, IR-barát étrendbe is. A …
Rakott epres-túrós palacsinta
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Rakott epres-túrós palacsinta3 perc olvasásEz a rakott palacsinta tökéletes választás lehet, ha egy klasszikus desszertet szeretnénk IR-barátabb alapanyagokkal elkészíteni. A teljes kiőrlésű tönkölyliszt és …
Cukormentes epres sajttorta
Az eper és a krémsajt klasszikus kombinációja nem véletlenül működik ennyire jól: a magasabb fehérje- és zsírtartalmú krém lassítja a …
Medvehagymás pogácsa gouda sajttal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Medvehagymás pogácsa gouda sajttal2 perc olvasásA medvehagyma nemcsak tavaszi kedvenc, hanem IR szempontból is kifejezetten előnyös: segíthet az inzulinérzékenység javításában, támogatja az emésztést, és természetes …
Pisztáciakrémes brownie torta
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Pisztáciakrémes brownie torta2 perc olvasásEz a brownie torta egyszerre sűrűn csokis, mégis stabil vércukorszint-barát desszert: a magas kakaótartalmú étcsokoládé polifenoljai, a pisztácia egészséges zsírsavai …
Cukormentes epres–csokis kókuszlinzer
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Cukormentes epres–csokis kókuszlinzer2 perc olvasásEz a joghurtos linzer egy tudatosan könnyített, IR-barát Valentin-napi desszert, amelyben a klasszikus omlósság találkozik egy puhább, szaftosabb textúrával. A …
Almaszószos kevert kocka cukormentes karamellel
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Almaszószos kevert kocka cukormentes karamellel3 perc olvasásEz az almás-fahéjas piskótasüti kifejezetten inzulinrezisztencia diétába jól illeszthető desszert: teljes értékű lisztekre épül, hozzáadott cukor nélkül készül, az alma …