Ez a málnás-csokis palacsintatorta jó példa arra, hogy egy látványos desszertet is összeállíthatunk IR-kompatibilisebb alapanyagokból. A teljes kiőrlésű liszt és …
Édes és sós sütemények
Az IR-barát édes és sós sütemények lehetőséget adnak arra, hogy az élvezeti ételek is helyet kapjanak a kiegyensúlyozott étrendben.
Az itt található receptek tudatos alapanyag-választással, lassabb felszívódású szénhidrátokkal és megfelelő arányú zsiradékokkal készülnek, így támogatják a stabil vércukorszintet anélkül, hogy a sütemény jellegéből veszítenének.
A válogatásban helyet kapnak klasszikus ízek újragondolva, valamint sós és édes sütemények, amelyek mértékkel fogyasztva jól illeszthetők az inzulinrezisztenciával összeegyeztethető életmódba.
Meggyes-mákos krémtúró
A meggyes-mákos krémtúró egyszerre krémes, savanykás és kellemes karakterű desszert, amely hozzáadott cukor nélkül is igazán élvezetes. A túró és …
Szilvachutney-s pite diós, teljes kiőrlésű tésztával
A szilvás-diós pite klasszikus őszi ízeit ebben a receptben egy rostban gazdagabb, IR-barátabb összeállításban készítjük el. A tészta kétharmada teljes …
Szedres mandulatorta mascarponekrémmel
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Szedres mandulatorta mascarponekrémmel3 perc olvasásEz a szedres mandulatorta egy puha, szaftos, gyümölcsös desszert, amelyet IR-barátabb alapanyagokkal készítünk. A teljes kiőrlésű búzaliszt és a darált …
Túrós csokimousse áfonyával és eperrel
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Túrós csokimousse áfonyával és eperrel2 perc olvasásEz a túrós csokimousse egyszerű, fehérjedús desszert, amely jól beilleszthető egy IR-barát étrendbe is. A klasszikus csokoládémousse-hoz képest a túró …
Almás-fahéjas zabgolyók
Ha egy egyszerű, sütőben készülő, cukormentes finomságot keresünk, ezek az almás-fahéjas zabgolyók tökéletes választást jelentenek. A zabpehely és az alma …
Cukormentes krémtúró
A házi cukormentes krémtúró néhány perc alatt elkészül, mégis sokkal krémesebb és természetesebb ízű, mint a bolti változatok. A túró …
Teljes kiőrlésű túrós pogácsa sajttal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Teljes kiőrlésű túrós pogácsa sajttal2 perc olvasásA túrós pogácsa az egyik legjobb választás, ha egy laktató, fehérjében gazdag sós süteményt szeretnénk készíteni. A túró kiváló fehérjeforrás, …
Teljes kiőrlésű grissini
Ha egy ropogós, házilag is könnyen elkészíthető sós nassolnivalót keresünk, a teljes kiőrlésű grissini remek választás. A teljes kiőrlésű liszt …
Rizspuding
A házi rizspuding egyszerű, mégis igazi komfortdesszert. A basmati rizs kellemesen krémesre fő, a tejszín selymes állagot ad, a cukormentes …