Ez a rakott zöldbab egy klasszikus újragondolva: a rostban gazdag zöldbab és a fehérjében dús hús kombinációja segít elkerülni a …
Citromos–spárgás újburgonya saláta retekkel
Ez a saláta egy igazi tavaszi IR-barát köret vagy könnyű főétel: a rezisztens keményítőt tartalmazó, visszahűtött újburgonya lassabban emeli a …
Paradicsomos rakott tészta
Ez a paradicsomos rakott tészta tipikusan olyan IR-barát komfortétel, amit jól lehet meal prepben is használni, de egy könnyű baráti …
Medvehagymás pogácsa gouda sajttal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Medvehagymás pogácsa gouda sajttal2 perc olvasásA medvehagyma nemcsak tavaszi kedvenc, hanem IR szempontból is kifejezetten előnyös: segíthet az inzulinérzékenység javításában, támogatja az emésztést, és természetes …
Hogyan használjuk okosan a ChatGPT-t IR menüíráshoz? – Amit érdemes tudnunk, mielőtt rábízzuk az étrendünket
Az inzulinrezisztencia (IR) étrendi kezelése precíz tervezést igényel: szénhidrátelosztás, glikémiás terhelés, rostbevitel, fehérjemennyiség, étkezési ritmus. Nem meglepő, hogy egyre többen …
Pisztáciakrémes brownie torta
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Pisztáciakrémes brownie torta2 perc olvasásEz a brownie torta egyszerre sűrűn csokis, mégis stabil vércukorszint-barát desszert: a magas kakaótartalmú étcsokoládé polifenoljai, a pisztácia egészséges zsírsavai …
CGM szenzor használata: mit tud valójában a folyamatos vércukormérés?
A férjemet lassan 5 éve diagnosztizálták 1-es típusú cukorbetegséggel, és 4 éve használ folyamatos vércukormérő szenzort (CGM – Continuous Glucose …
Tépett tarja
Ez a sütőben készült tépett tarja igazi komfortétel IR-barát szemlélettel: lassú sütéssel készül, így a hús fehérjetartalma jól hasznosul, a …
Cukormentes epres–csokis kókuszlinzer
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Cukormentes epres–csokis kókuszlinzer2 perc olvasásEz a joghurtos linzer egy tudatosan könnyített, IR-barát Valentin-napi desszert, amelyben a klasszikus omlósság találkozik egy puhább, szaftosabb textúrával. A …
Inzulinrezisztencia gyanúja esetén: merre indulj el a magyar egészségügyben?
Amikor nálam felmerült az inzulinrezisztencia gyanúja, nem finomkodott, berobbant. Kifejezetten erős tüneteim voltak: hajhullás, hipók sorozata, amit akkor nem értettem. …