Ez a lazacos fogás egyszerre elegáns és tápláló választás, ami kiválóan illeszkedhet egy kiegyensúlyozott, IR-barát étrendbe is. A lazac értékes …
Görög saláta
A görög saláta az egyik legjobb példa arra, hogyan lehet egyszerű alapanyagokból gyorsan tápláló és friss fogást készíteni. Az uborka …
Epres-joghurtos túrótorta
Ez a könnyed joghurtos-epres túrótorta egyszerre krémes, friss és fehérjedús desszert, ami remekül illeszkedhet egy tudatosabb, IR-barát étrendbe is. A …
Teljes kiőrlésű kenyérlángos
A kenyérlángos igazi komfortétel, amit egy kis tudatos alapanyagcserével könnyebben beilleszthetünk egy IR-barát étrendbe is. A teljes kiőrlésű liszt és …
Marhapörkölt
A lassan főtt marhapörkölt igazi klasszikus, ami megfelelő körettel egy kiegyensúlyozottabb, IR-barát étrendbe is jól beilleszthető. A marhalábszár magas fehérjetartalma …
Grillezett spárgás-epres saláta kecskesajttal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Grillezett spárgás-epres saláta kecskesajttal2 perc olvasásEz a könnyű, mégis izgalmas saláta tökéletes példa arra, hogy néhány egyszerű alapanyagból is lehet különleges, IR-barát fogást készíteni. A …
Ecetes uborkasaláta IR-barát módon
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Ecetes uborkasaláta IR-barát módon1 perc olvasásA klasszikus ecetes uborkasaláta az egyik legegyszerűbb és legfrissebb saláta, ami szinte minden magyaros fogás mellé tökéletesen passzol. Az uborka …
Rakott epres-túrós palacsinta
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Rakott epres-túrós palacsinta3 perc olvasásEz a rakott palacsinta tökéletes választás lehet, ha egy klasszikus desszertet szeretnénk IR-barátabb alapanyagokkal elkészíteni. A teljes kiőrlésű tönkölyliszt és …
Cukormentes epres sajttorta
Az eper és a krémsajt klasszikus kombinációja nem véletlenül működik ennyire jól: a magasabb fehérje- és zsírtartalmú krém lassítja a …
Rakott zöldbab
Ez a rakott zöldbab egy klasszikus újragondolva: a rostban gazdag zöldbab és a fehérjében dús hús kombinációja segít elkerülni a …