agi.kurillaSemmi sem esik jobban egy könnyű, tápláló és melengető zöldséglevesnél – legyen szó egy hűvösebb napról, vagy csak egy könnyed, …
Receptek
Az itt található receptek az inzulinrezisztenciával összeegyeztethető, mindennapi étkezést támogatják, a jóllakottság és a hosszú távon is tartható életmód szemléletében.
A válogatásban reggelik, levesek, főételek, köretek és saláták, valamint édes és sós sütemények is megtalálhatók. A receptek szezonális alapanyagokra, kiegyensúlyozott szénhidrátelosztásra és egyszerűen elkészíthető megoldásokra épülnek.
A cél nem a megszorítás, hanem az, hogy az inzulinrezisztencia mellett is élvezhető, változatos és praktikusan beilleszthető ételek kerüljenek az asztalra.
Lencsesaláta
A nyár egyik legfrissítőbb salátája ez az egyszerű, mégis ízekben gazdag lencsesaláta, amely tökéletes választás könnyű ebédre vagy vacsorára. A …
Egres gyümölcssaláta
Ez az egreses-őszibarackos feta saláta egy frissítő, könnyű nyári fogás, amely tökéletesen ötvözi a gyümölcsök édes-savanykás ízét a sós fetával. …
Málnás pisztáciás torta
Frissítő, krémes, mégis könnyed – ez a málnás-pisztáciás torta igazi nyári kedvenc lehet, akár egy ünnepi alkalomra, akár csak egy …
Az én gyrosom
Ha gyrosra vágysz, de inkább egy egészségesebb, otthoni változatot készítenél, ez a sütőben sült hamis gyros csirke tökéletes választás. Nincs szükség …
Tzatziki
A tzatziki a görög konyha egyik legismertebb és legkedveltebb előétele: friss, krémes, fokhagymás, és tökéletes kísérője grillezett húsoknak, pitának vagy …
Lencsefasírt
A lencsefasírt az egyik legjobb vegetáriánus alternatíva, ha valami tartalmasat, mégis könnyen elkészíthetőt keresel. Tele van növényi fehérjével, rostokkal, és …
Tojásos lecsó
A tojásos lecsó a magyar konyha egyik legkedveltebb nyári étele. Lédús paradicsom, roppanós paprika, édes hagyma és selymes tojás – …
Sült répasaláta
Ez az egyszerű, de karakteres sült saláta igazi ínyenc fogás: a színes répák a sütőben karamellizálódnak a balzsamecettől, miközben a …
Paradicsomsaláta
Nincs is jobb egy forró nyári napon, mint egy hűsítő, zamatos paradicsomsaláta, ami egyszerre frissít fel és dobja fel az …