Ha egy krémes, karakteres ízű szendvicskrémet vagy mártogatóst keresünk, ez a fetakrém remek választás. A sós feta és a natúr …
Reggelik
Az IR-barát reggelik célja, hogy kiegyensúlyozott indítást adjanak a napnak, elkerülve a hirtelen vércukorszint-ingadozást.
Az itt található reggeli receptek lassabb felszívódású szénhidrátokra, megfelelő fehérjebevitelre és jóllakottságot támogató alapanyagokra épülnek, figyelembe véve a mindennapi rutin és az egyszerű elkészítés szempontjait.
Sonkatekercs túrókrémmel és zöld olajbogyóval
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Sonkatekercs túrókrémmel és zöld olajbogyóval2 perc olvasásEz a túrókrémmel töltött sonkatekercs könnyű, fehérjedús és látványos vendégváró falatka, amely néhány perc alatt elkészül. A krémes túrótöltelék friss …
Paradicsomos-póréhagymás quiche
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Paradicsomos-póréhagymás quiche2 perc olvasásHa egy könnyedebb, mégis laktató sós pitét készítenénk, ez a paradicsomos-póréhagymás quiche remek választás. A teljes kiőrlésű tészta és a …
Mediterrán omlettes tortilla
A ropogós tortilla és a szaftos omlett kombinációja néhány perc alatt elkészül, mégis egy igazán laktató, fehérjedús ételt kapunk. Az …
Tojásmuffin zöldségekkel és sajttal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Tojásmuffin zöldségekkel és sajttal2 perc olvasásHa olyan reggelit vagy uzsonnát keresünk, amely előre elkészíthető, jól szállítható és napokig eláll a hűtőben, a tojásmuffin az egyik …
Ricottás bruschetta gombával, prosciuttóval és főtt tojással
Ha egy gyors, mégis tápláló reggelire vagy könnyű vacsorára vágyunk, ez a ricottás bruschetta remek választás. A teljes kiőrlésű kovászos …
Ricottás tojáskrém
A ricottás tojáskrém kiváló választás reggelire vagy vacsorára, ha szeretnénk egy fehérjedús, jól laktató krémet készíteni. A tojás teljes értékű …
Házi hummusz
Ez a házi hummusz ideális választás inzulinrezisztencia esetén, mert a csicseriborsó alacsony glikémiás indexű, lassan felszívódó szénhidrátforrás, miközben jelentős mennyiségű …
Chocolate chip pancake – amerikai palacsinta
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Chocolate chip pancake – amerikai palacsinta2 perc olvasásVan, amikor délután csak egy kis édes kikapcsolódásra vágyunk – valami falatnyi örömre, amihez nem kell órákig a konyhában állni. …
Gofri
Van valami varázslatos abban, amikor a hétvége lassú reggeléből egyszer csak igazi mini-brunch kerekedik. Nem kell hozzá más, csak egy …