agi.kurilla❄️✨ Van valami ellenállhatatlanul ünnepi abban a pillanatban, amikor először vesszük elő a linzertésztát decemberben. A linzer olyan süti, amit mindenki …
inzulinrezisztencia
Amaretti
🎄✨ Ahogy közeledik a karácsony, a konyhában lassan minden a melegségről, a csillogásról és a nosztalgikus illatokról szól. Az amaretti apró, …
Almás diós kevert süti
A kevert sütik a legegyszerűbbek. Csak össze kell keverni az összetevőket, aztán mehet is a sütőbe. Minden évszaknak megvan a …
Banánkenyér
Banánkenyér hallatán sokan összehúzzák a szemöldöküket, hogy IR-ben ez tiltólistás, pedig megfelelő odafigyeléssel ez is beilleszthető a diétába. Ezt a …
Mustáros sonkás szűzpecsenye
Ez a szűzpecsenye nagyon könnyen elkészíthető, kevés összetevős, de igazi ünnepi étel is lehet akár. A mustár gondoskodik az intenzív …
Csőben sült brokkolis penne
Ez a csőben sült brokkolis penne az igazi komfort kaja. A sajt ropog a tetején, alatta krémes besamel keveredik a …
Enchilada
Ez az enchilada igazi komfortkaja: szaftos, fűszeres hús, krémes sajt és ropogós tortilla – minden falatban ott a mexikói hangulat. …
Csupa csoki torta
Van az a nap, amikor csak egy szelet csokitorta segít. Nem a túl cukros, nem a bűntudatos fajta, hanem az, …
Bulgursaláta
Ez a mediterrán bulgursaláta igazi sokoldalú kedvenc: rostban gazdag, lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz, így tökéletesen illik IR-barát étrendbe. Ráadásul gyorsan …
Tiramisu
Ha tiramisura vágyunk, de nincs kedvünk sütni vagy órákat a konyhában tölteni, ez a gyors, IR-barát változat tökéletes választás. A …