A zöldborsópörkölt remek példa arra, hogy egy egyszerű, hagyományos ízvilágú étel is könnyen beilleszthető az IR-barát étrendbe. A zöldborsó a …
IR vegán recept
Török vöröslencseleves
A török vöröslencseleves az egyik legismertebb közel-keleti leves, amely egyszerű alapanyagokból készül, mégis rendkívül gazdag ízvilágú. A vöröslencse kiváló növényi …
Sült paradicsomleves
A sütőben karamellizálódott paradicsomnak köszönhetően ez a leves természetesen édeskés, intenzív ízű és selymes állagú, tejszín nélkül is. A sült …
Pico de gallo
A pico de gallo egy friss, ropogós mexikói salsa, amely tökéletes kísérője a quesadillának, tacónak, grillezett húsoknak vagy akár tortillachips …
Török bulgur
Ha szeretnénk egy változatosabb köretet a hagyományos rizs helyett, a török bulgur remek választás. A bulgur rostban gazdagabb, mint a …
Minestrone leves
Ez a minestrone leves kifejezetten inzulinrezisztenciához igazított, könnyen emészthető, mégis jóllakottságot adó fogás. A zöldségek természetes rosttartalma segíti a vércukorszint …
Házi hummusz
Ez a házi hummusz ideális választás inzulinrezisztencia esetén, mert a csicseriborsó alacsony glikémiás indexű, lassan felszívódó szénhidrátforrás, miközben jelentős mennyiségű …
Bulgursaláta
Ez a szárított paradicsomos-babos bulgursaláta mediterrán ízvilágú, tartalmas húsmentes fogás, amelyet a friss bazsalikom tesz igazán aromássá. A bulgur mellé …
Édesburgonya-krémleves
Ha egy könnyen elkészíthető, mégis különleges levest keresel, az édesburgonya-krémleves remek választás. Az édesburgonya természetes édessége tökéletesen harmonizál a rozmaring …
Csicseriborsós-avokádós paradicsomsaláta
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Csicseriborsós-avokádós paradicsomsaláta2 perc olvasásHa gyorsan szeretnél valami friss, tápláló és mégis laktató ételt készíteni, ez a paradicsomos-avokádós csicseriborsó saláta tökéletes választás. A szaftos …