Ha egy krémes, karakteres ízű szendvicskrémet vagy mártogatóst keresünk, ez a fetakrém remek választás. A sós feta és a natúr …
IR reggeli
Mediterrán omlettes tortilla
A ropogós tortilla és a szaftos omlett kombinációja néhány perc alatt elkészül, mégis egy igazán laktató, fehérjedús ételt kapunk. Az …
Tojásmuffin zöldségekkel és sajttal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Tojásmuffin zöldségekkel és sajttal2 perc olvasásHa olyan reggelit vagy uzsonnát keresünk, amely előre elkészíthető, jól szállítható és napokig eláll a hűtőben, a tojásmuffin az egyik …
Ricottás bruschetta gombával, prosciuttóval és főtt tojással
Ha egy gyors, mégis tápláló reggelire vagy könnyű vacsorára vágyunk, ez a ricottás bruschetta remek választás. A teljes kiőrlésű kovászos …
Ricottás tojáskrém
A ricottás tojáskrém kiváló választás reggelire vagy vacsorára, ha szeretnénk egy fehérjedús, jól laktató krémet készíteni. A tojás teljes értékű …
Házi hummusz
Ez a házi hummusz ideális választás inzulinrezisztencia esetén, mert a csicseriborsó alacsony glikémiás indexű, lassan felszívódó szénhidrátforrás, miközben jelentős mennyiségű …
IR-barát túrógombóc
A túrógombóc IR-barát változata megmutatja, hogy a hagyományos ízek inzulinrezisztencia mellett sem kell, hogy eltűnjenek az étrendből. A túró természetes …
Chocolate chip pancake – amerikai palacsinta teljes kiőrlésű lisztből
Ezek a csokidarabos amerikai palacsinták puhák, vastagok és vaníliásak, a tésztába kerülő étcsokoládé pedig minden falatban intenzív csokis ízt ad. …
Teljes kiőrlésű gofri
Ez a teljes kiőrlésű gofri kívül enyhén ropogós, belül puha, a joghurtnak és a mandulalisztnek köszönhetően pedig kellemesen szaftos marad. …
IR-barát palacsinta alaprecept
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: IR-barát palacsinta alaprecept2 perc olvasásKlasszikus palacsinta újragondolva – IR-barát verzióban!A palacsinta örök kedvenc, de inzulinrezisztensként sem kell lemondanod róla. Ez a vékony, könnyű tésztájú …