A dióbundás lazac egyszerű, mégis különleges halétel, amelyben a puha, szaftos lazacot ropogós, kakukkfüves dióréteg borítja. A lazac fehérjében és …
egyszerű IR recept
Teljes kiőrlésű sajtos rúd
A teljes kiőrlésű sajtos rúd ropogós, fűszeres sós sütemény, amely házi vendégvárónak, tízóraira vagy uzsonnára is könnyen elkészíthető. A tésztában …
Lencsefőzelék
A lencsefőzelék igazi klasszikus, ami IR-es étrendben is jól működhet: a lencse összetett szénhidrátjai mellé jelentős mennyiségű növényi fehérjét és …
Csicseriborsós-avokádós paradicsomsaláta
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Csicseriborsós-avokádós paradicsomsaláta2 perc olvasásHa gyorsan szeretnél valami friss, tápláló és mégis laktató ételt készíteni, ez a paradicsomos-avokádós csicseriborsó saláta tökéletes választás. A szaftos …
Töltött kaliforniai paprika
A töltött paprika az egyik legklasszikusabb, mégis rengetegféleképpen variálható étel. Ez a változat egy kicsit könnyedebb és egészségesebb, mint a …
Tárkonyos sertésragu gombával és borsóval
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Tárkonyos sertésragu gombával és borsóval2 perc olvasásA tárkonyos sertésragu gombával és zöldborsóval egy tartalmas, zöldségekben gazdag, krémes húsétel, amely a klasszikus magyaros pörköltalapot friss, tárkonyos ízvilággal …
Hamis túrós pogácsa
A szárított paradicsomos-sajtos túrópogácsa puha, ízgazdag sós falat, amelyben a túró és a gouda magasabb fehérjetartalommal egészíti ki a teljes …
Rakott chilis bab
Ez az édesburgonyás-chilis rakottas a klasszikus mexikói ihletésű ízeket hozza egy tartalmas, zöldséges egytálételben. A vörös bab rostban és növényi …
Sült édesburgonyás saláta fodros kellel
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Sült édesburgonyás saláta fodros kellel2 perc olvasásEz a színes édesburgonyás-fodros kel saláta többféle zöldséget, hüvelyest és izgalmas textúrát egyesít egyetlen tartalmas fogásban. A cannellini bab és …
Vegán brokkolikrémleves
Ez az egyszerű brokkolikrémleves könnyű, zöldségekben gazdag fogás, amelyhez sem tejszínre, sem lisztes sűrítésre nincs szükség. A brokkoli természetes rosttartalma …