A túrós pogácsa az egyik legjobb választás, ha egy laktató, fehérjében gazdag sós süteményt szeretnénk készíteni. A túró kiváló fehérjeforrás, …
Receptek
Az itt található receptek az inzulinrezisztenciával összeegyeztethető, mindennapi étkezést támogatják, a jóllakottság és a hosszú távon is tartható életmód szemléletében.
A válogatásban reggelik, levesek, főételek, köretek és saláták, valamint édes és sós sütemények is megtalálhatók. A receptek szezonális alapanyagokra, kiegyensúlyozott szénhidrátelosztásra és egyszerűen elkészíthető megoldásokra épülnek.
A cél nem a megszorítás, hanem az, hogy az inzulinrezisztencia mellett is élvezhető, változatos és praktikusan beilleszthető ételek kerüljenek az asztalra.
Teljes kiőrlésű grissini
Ha egy ropogós, házilag is könnyen elkészíthető sós nassolnivalót keresünk, a teljes kiőrlésű grissini remek választás. A teljes kiőrlésű liszt …
Chilis sajtkrémleves pirított kenyérkockákkal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Chilis sajtkrémleves pirított kenyérkockákkal2 perc olvasásHa egy igazán krémes, melengető levest készítenénk, ez a chilis sajtkrémleves remek választás. A karakteres cheddar és gouda sajt, valamint …
Török vöröslencseleves
A török vöröslencseleves az egyik legismertebb közel-keleti leves, amely egyszerű alapanyagokból készül, mégis rendkívül gazdag ízvilágú. A vöröslencse kiváló növényi …
Sült paradicsomleves
A sütőben karamellizálódott paradicsomnak köszönhetően ez a leves természetesen édeskés, intenzív ízű és selymes állagú, tejszín nélkül is. A sült …
Hagyományos gombaleves
A hagyományos gombaleves igazi klasszikus, amely egyszerre melengető, laktató és könnyen elkészíthető. A csiperkegomba alacsony szénhidráttartalmú, ugyanakkor rostban és ásványi …
IR-barát zellerkrémleves pirított tökmaggal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: IR-barát zellerkrémleves pirított tökmaggal2 perc olvasásHa egy melengető, mégis könnyed krémlevest készítenénk, a zellerkrémleves kiváló választás. A zellergumó rostban gazdag, alacsony glikémiás indexű zöldség, amely …
Paradicsomos-póréhagymás quiche
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Paradicsomos-póréhagymás quiche2 perc olvasásHa egy könnyedebb, mégis laktató sós pitét készítenénk, ez a paradicsomos-póréhagymás quiche remek választás. A teljes kiőrlésű tészta és a …
Mediterrán omlettes tortilla
A ropogós tortilla és a szaftos omlett kombinációja néhány perc alatt elkészül, mégis egy igazán laktató, fehérjedús ételt kapunk. Az …
Tojásmuffin zöldségekkel és sajttal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Tojásmuffin zöldségekkel és sajttal2 perc olvasásHa olyan reggelit vagy uzsonnát keresünk, amely előre elkészíthető, jól szállítható és napokig eláll a hűtőben, a tojásmuffin az egyik …