Az arancini az olasz konyha egyik legismertebb street foodja, amelyet hagyományosan rizottóból készítenek. Ebben az IR-barát változatban a fehér rizs …
IR mediterrán recept
Vöröspesztós bulgurrizottó grillezett kecskesajttal
Ha egy különleges, mégis egyszerűen elkészíthető húsmentes főételt keresünk, ez a vöröspesztós bulgurrizottó remek választás. A bulgur alacsonyabb glikémiás indexű …
Fűszeres fetakrém friss bazsalikommal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Fűszeres fetakrém friss bazsalikommal2 perc olvasásHa egy krémes, karakteres ízű szendvicskrémet vagy mártogatóst keresünk, ez a fetakrém remek választás. A sós feta és a natúr …
Sült paradicsomleves
A sütőben karamellizálódott paradicsomnak köszönhetően ez a leves természetesen édeskés, intenzív ízű és selymes állagú, tejszín nélkül is. A sült …
Mediterrán omlettes tortilla
A ropogós tortilla és a szaftos omlett kombinációja néhány perc alatt elkészül, mégis egy igazán laktató, fehérjedús ételt kapunk. Az …
Török bulgur
Ha szeretnénk egy változatosabb köretet a hagyományos rizs helyett, a török bulgur remek választás. A bulgur rostban gazdagabb, mint a …
Fokhagymás-petrezselymes sült lazac
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Fokhagymás-petrezselymes sült lazac2 perc olvasásA lazac az egyik legjobb választás, ha IR-barát, tápanyagdús főételt szeretnénk készíteni. Magas fehérjetartalma és omega-3 zsírsavai hozzájárulhatnak a hosszabb …
Paradicsomos rakott cukkini
A paradicsomos rakott cukkini egy könnyedebb, mégis laktató egytálétel, amelyben a cukkini kiváltja a hagyományos tésztarétegek egy részét. A magas …
Görög saláta
A görög saláta az egyik legjobb példa arra, hogyan lehet egyszerű alapanyagokból gyorsan tápláló és friss fogást készíteni. Az uborka …
Paradicsomos rakott tészta
Ez a paradicsomos rakott tészta tipikusan olyan IR-barát komfortétel, amit jól lehet meal prepben is használni, de egy könnyű baráti …