A klasszikus thai tésztaétel egyik könnyebben elkészíthető és egészségesebb változata ez a teljes kiőrlésű spaghettivel készült pad thai. A sok …
IR főétel
Diókéregben sült lazac
A dióbundás lazac egyszerű, mégis különleges halétel, amelyben a puha, szaftos lazacot ropogós, kakukkfüves dióréteg borítja. A lazac fehérjében és …
Lencsefőzelék
A lencsefőzelék igazi klasszikus, ami IR-es étrendben is jól működhet: a lencse összetett szénhidrátjai mellé jelentős mennyiségű növényi fehérjét és …
Töltött kaliforniai paprika
A töltött paprika az egyik legklasszikusabb, mégis rengetegféleképpen variálható étel. Ez a változat egy kicsit könnyedebb és egészségesebb, mint a …
Tárkonyos sertésragu gombával és borsóval
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Tárkonyos sertésragu gombával és borsóval2 perc olvasásA tárkonyos sertésragu gombával és zöldborsóval egy tartalmas, zöldségekben gazdag, krémes húsétel, amely a klasszikus magyaros pörköltalapot friss, tárkonyos ízvilággal …
Lencsefasírt
A lencsefasírt kiváló növényi fehérje- és rostforrás, amely vegetáriánus étrendben főételként, köretként vagy akár szendvicsfeltétként is megállja a helyét. A …
Tojásos lecsó
A tojásos lecsó a magyar konyha egyik legismertebb nyári fogása, amely egyszerű alapanyagokból készül, mégis rendkívül laktató és tápláló. A …
Provence-i karaj vele sült zöldségekkel
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Provence-i karaj vele sült zöldségekkel2 perc olvasásHa egy egyszerűen elkészíthető, mégis tápláló egytálételt keresünk, a tepsis provence-i karaj remek választás lehet. A sovány sertéskaraj kiváló fehérjeforrás, …
Lasagne
A lasagne az egyik legnépszerűbb olasz egytálétel, amely megfelelő alapanyagokkal elkészítve egy kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag fogás lehet. A házi marharagu …
Angol reggeli
Ha egy igazán laktató, fehérjében gazdag reggelire vágyunk, amely hosszú időre energiát ad, akkor ez az angol reggeli ihlette tál …