A babgulyás az egyik legtartalmasabb magyaros leves, amely ebben a változatban marhalábszárral, fehérbabbal és sok zöldséggel készül. A lassan főtt …
IR fehérjedús recept
IR-barát fasírt
Ez a sütőben sült fasírt a klasszikus, fűszeres házi fasírt egyszerű, teljes kiőrlésű zsemlemorzsával készülő változata. A sertéslapockából készült fasírtokat …
IR-barát padthai
A klasszikus thai tésztaétel egyik könnyebben elkészíthető és egészségesebb változata ez a teljes kiőrlésű spaghettivel készült pad thai. A sok …
Diókéregben sült lazac
A dióbundás lazac egyszerű, mégis különleges halétel, amelyben a puha, szaftos lazacot ropogós, kakukkfüves dióréteg borítja. A lazac fehérjében és …
Lencsefőzelék
A lencsefőzelék igazi klasszikus, ami IR-es étrendben is jól működhet: a lencse összetett szénhidrátjai mellé jelentős mennyiségű növényi fehérjét és …
Töltött kaliforniai paprika
A töltött paprika az egyik legklasszikusabb, mégis rengetegféleképpen variálható étel. Ez a változat egy kicsit könnyedebb és egészségesebb, mint a …
Tárkonyos sertésragu gombával és borsóval
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Tárkonyos sertésragu gombával és borsóval2 perc olvasásA tárkonyos sertésragu gombával és zöldborsóval egy tartalmas, zöldségekben gazdag, krémes húsétel, amely a klasszikus magyaros pörköltalapot friss, tárkonyos ízvilággal …
Rakott chilis bab
Ez az édesburgonyás-chilis rakottas a klasszikus mexikói ihletésű ízeket hozza egy tartalmas, zöldséges egytálételben. A vörös bab rostban és növényi …
Tojásos lecsó
A tojásos lecsó a magyar konyha egyik legismertebb nyári fogása, amely egyszerű alapanyagokból készül, mégis rendkívül laktató és tápláló. A …
Felhőlángos
A lángosról sokaknak az olajban sült, nehéz street food jut eszébe, pedig létezik egy könnyedebb, fehérjében gazdag változat is. Ez …