A lecsós csirkemell egyszerre fehérjedús és zöldségekben gazdag főétel, így jól beilleszthető az IR-barát étrendbe. A csirkemell sovány fehérjeforrás, míg …
IR fehérjedús recept
IR-barát édes-savanyú csirke ázsiai zöldségkeverékkel
Az édes-savanyú csirke az egyik legnépszerűbb ázsiai ihletésű fogás, amely otthon is könnyedén elkészíthető. Ebben a változatban a ropogósra pirított …
Sonkatekercs túrókrémmel és zöld olajbogyóval
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Sonkatekercs túrókrémmel és zöld olajbogyóval2 perc olvasásEz a túrókrémmel töltött sonkatekercs könnyű, fehérjedús és látványos vendégváró falatka, amely néhány perc alatt elkészül. A krémes túrótöltelék friss …
Tojásmuffin zöldségekkel és sajttal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Tojásmuffin zöldségekkel és sajttal2 perc olvasásHa olyan reggelit vagy uzsonnát keresünk, amely előre elkészíthető, jól szállítható és napokig eláll a hűtőben, a tojásmuffin az egyik …
Fokhagymás-petrezselymes sült lazac
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Fokhagymás-petrezselymes sült lazac2 perc olvasásA lazac az egyik legjobb választás, ha IR-barát, tápanyagdús főételt szeretnénk készíteni. Magas fehérjetartalma és omega-3 zsírsavai hozzájárulhatnak a hosszabb …
Dijoni mustáros kapros lazac fehérborral
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Dijoni mustáros kapros lazac fehérborral2 perc olvasásA lazac az egyik legértékesebb fehérjeforrás inzulinrezisztencia esetén, mivel magas fehérjetartalma és kedvező zsírsavprofilja hozzájárul a stabil vércukorszinthez és a …
Mustáros sonkás szűzpecsenye
A prosciuttóba tekert, dijoni mustáros sertésszűz egyszerre látványos és meglepően egyszerűen elkészíthető húsétel. A karakteres dijoni mustár és a sütés …
Enchilada teljes kiőrlésű tortillával
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Enchilada teljes kiőrlésű tortillával2 perc olvasásEz a darált húsos-babos enchilada fűszeres, sajtos és igazán tartalmas mexikói ihletésű egytálétel. A teljes kiőrlésű tortillákba sertéshúsos, vörösbabos és …
Erdei gombás tarja
A tejszínes-gombás tarja egy igazán szaftos, tartalmas húsétel, amelyben az omlós sertéshúst erdei gombás, spenótos mártás és pirult parmezán borítja. …
Töltött portobello gomba
A spenótos-ricottás töltött portobello egyszerű, mégis látványos húsmentes fogás, amelyben a sült gomba karakteres ízét lágy ricotta és pirult parmezán …