A pico de gallo egy friss, ropogós mexikói salsa, amely tökéletes kísérője a quesadillának, tacónak, grillezett húsoknak vagy akár tortillachips …
IR köret
Török bulgur
Ha szeretnénk egy változatosabb köretet a hagyományos rizs helyett, a török bulgur remek választás. A bulgur rostban gazdagabb, mint a …
Majonézes burgonyasaláta
A burgonyasaláta igazi klasszikus köret, amit néhány apró változtatással könnyedén beilleszthetünk egy IR-barát étrendbe is. A főtt, majd visszahűtött burgonya …
Görög saláta
A görög saláta az egyik legjobb példa arra, hogyan lehet egyszerű alapanyagokból gyorsan tápláló és friss fogást készíteni. Az uborka …
Grillezett spárgás-epres saláta kecskesajttal
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Grillezett spárgás-epres saláta kecskesajttal2 perc olvasásEz a könnyű, mégis izgalmas saláta tökéletes példa arra, hogy néhány egyszerű alapanyagból is lehet különleges, IR-barát fogást készíteni. A …
Ecetes uborkasaláta IR-barát módon
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Ecetes uborkasaláta IR-barát módon1 perc olvasásA klasszikus ecetes uborkasaláta az egyik legegyszerűbb és legfrissebb saláta, ami szinte minden magyaros fogás mellé tökéletesen passzol. Az uborka …
Citromos–spárgás újburgonya saláta retekkel
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Citromos–spárgás újburgonya saláta retekkel2 perc olvasásEz a saláta egy igazi tavaszi IR-barát köret vagy könnyű főétel: a rezisztens keményítőt tartalmazó, visszahűtött újburgonya lassabban emeli a …
Kék zóna saláta
Ez a kék zóna ihletésű saláta pontosan azt a szemléletet hozza, amely hosszú távon támogatja az inzulinérzékenységet: hüvelyes alapú fehérjeforrás, …
Coleslaw saláta
A coleslaw saláta IR-barát változata kiváló példa arra, hogyan lehet egy klasszikus köretet vércukorszint-támogatóbbá alakítani. A káposzta természetes rosttartalma segíti …
Parmezános sült répa
A parmezános sült sárgarépa egyszerű, mégis ízletes zöldségköret, amely sütés közben kívül enyhén pirult, belül pedig kellemesen puha lesz. A …