A lazac az egyik legjobb választás, ha IR-barát, tápanyagdús főételt szeretnénk készíteni. Magas fehérjetartalma és omega-3 zsírsavai hozzájárulhatnak a hosszabb …
Áfonyás muffin
Az áfonya az egyik legjobb választás, ha IR-barát desszertet szeretnénk készíteni: magas rost- és antioxidáns-tartalma segíthet a kiegyensúlyozottabb vércukorszint támogatásában, …
Paradicsomos rakott cukkini
A paradicsomos rakott cukkini egy könnyedebb, mégis laktató egytálétel, amelyben a cukkini kiváltja a hagyományos tésztarétegek egy részét. A magas …
Majonézes burgonyasaláta
A burgonyasaláta igazi klasszikus köret, amit néhány apró változtatással könnyedén beilleszthetünk egy IR-barát étrendbe is. A főtt, majd visszahűtött burgonya …
Áfonyás tejpite
Ez a tejpite kívül enyhén aranybarnára sül, belül pedig krémesen lágy marad, így tökéletes választás, ha egy könnyű, gyümölcsös desszertet …
Spenótos-ricottás tortellini saláta
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Spenótos-ricottás tortellini saláta2 perc olvasásEz a spenótos-ricottás tortellini saláta egyszerre laktató és frissítő fogás, amely néhány egyszerű alapanyagból is különleges ízvilágot nyújt. A fehérbab …
Csirke saslik
Ez a csirke saslik remek választás, ha egy könnyű, fehérjedús és IR-barát grillételt keresünk. A csirkemell magas fehérjetartalma segíti a …
Magyaros töltött paprika
A töltött paprika az egyik legnagyobb magyar klasszikus, amely szinte minden családban előkerül időről időre. A hagyományos recept azonban gyakran …
Citromos sajttorta pohárkrém
Ha egy könnyű, krémes és üdítő desszertre vágyunk, a citromos sajttorta pohárkrém tökéletes választás lehet. A görög joghurt és a …
Teljes kiőrlésű lángos
A lángosról sokan azt gondolják, hogy inzulinrezisztencia mellett teljesen le kell mondanunk róla, pedig néhány egyszerű módosítással elkészíthetjük egy rostban …