agi.kurillaA sült gyökérzöldség saláta igazi őszi-téli fogás, amelyben a sütőben karamellizálódó cékla, zellergumó és sárgarépa találkozik a krémes kecskesajttal és …
IR őszi recept
Erdei gombakrémleves
Ez az erdei gombakrémleves telt, karakteres gombaízzel és kakukkfűvel készül, a végén pedig egy kevés tejföl teszi igazán krémessé. Az …
Lencsefőzelék
A lencsefőzelék igazi klasszikus, ami IR-es étrendben is jól működhet: a lencse összetett szénhidrátjai mellé jelentős mennyiségű növényi fehérjét és …
French toast
A fahéjas-körtés bundás kenyér a klasszikus french toast őszi, hozzáadott cukor nélküli változata. A teljes kiőrlésű kovászos kenyér rostban gazdagabb …
Rakott chilis bab
Ez az édesburgonyás-chilis rakottas a klasszikus mexikói ihletésű ízeket hozza egy tartalmas, zöldséges egytálételben. A vörös bab rostban és növényi …