Az inzulinrezisztencia étrendi kezelésében a hüvelyesek kiemelt szerepet kapnak, hiszen lassan felszívódó szénhidrátforrások, magas a rost- és növényi fehérjetartalmuk, így …
IR hüvelyes recept
Lencsefőzelék
A lencsefőzelék igazi klasszikus, ami IR-es étrendben is jól működhet: a lencse összetett szénhidrátjai mellé jelentős mennyiségű növényi fehérjét és …
Csicseriborsós-avokádós paradicsomsaláta
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Csicseriborsós-avokádós paradicsomsaláta2 perc olvasásHa gyorsan szeretnél valami friss, tápláló és mégis laktató ételt készíteni, ez a paradicsomos-avokádós csicseriborsó saláta tökéletes választás. A szaftos …
Töltött kaliforniai paprika
A töltött paprika az egyik legklasszikusabb, mégis rengetegféleképpen variálható étel. Ez a változat egy kicsit könnyedebb és egészségesebb, mint a …
Rakott chilis bab
Ez az édesburgonyás-chilis rakottas a klasszikus mexikói ihletésű ízeket hozza egy tartalmas, zöldséges egytálételben. A vörös bab rostban és növényi …
Sült édesburgonyás saláta fodros kellel
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Sült édesburgonyás saláta fodros kellel2 perc olvasásEz a színes édesburgonyás-fodros kel saláta többféle zöldséget, hüvelyest és izgalmas textúrát egyesít egyetlen tartalmas fogásban. A cannellini bab és …