A bácskai rizses hús igazi klasszikus egytálétel, amit néhány tudatos alapanyag-választással IR-barát változatban is könnyen elkészíthetünk. A sertéslapocka, a zöldborsó …
IR egytálétel recept
Csőben sült brokkolis penne
Ez a sajtos-brokkolis rakott penne igazi krémes, sütőben sült comfort food: a teljes kiőrlésű tésztát brokkolival és mozzarellás besamellel forgatjuk …
Enchilada teljes kiőrlésű tortillával
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Enchilada teljes kiőrlésű tortillával2 perc olvasásEz a darált húsos-babos enchilada fűszeres, sajtos és igazán tartalmas mexikói ihletésű egytálétel. A teljes kiőrlésű tortillákba sertéshúsos, vörösbabos és …
Babgulyás
A babgulyás az egyik legtartalmasabb magyaros leves, amely ebben a változatban marhalábszárral, fehérbabbal és sok zöldséggel készül. A lassan főtt …
IR-barát padthai
A klasszikus thai tésztaétel egyik könnyebben elkészíthető és egészségesebb változata ez a teljes kiőrlésű spaghettivel készült pad thai. A sok …
Lencsefőzelék
A lencsefőzelék igazi klasszikus, ami IR-es étrendben is jól működhet: a lencse összetett szénhidrátjai mellé jelentős mennyiségű növényi fehérjét és …
Töltött kaliforniai paprika
A töltött paprika az egyik legklasszikusabb, mégis rengetegféleképpen variálható étel. Ez a változat egy kicsit könnyedebb és egészségesebb, mint a …
Rakott chilis bab
Ez az édesburgonyás-chilis rakottas a klasszikus mexikói ihletésű ízeket hozza egy tartalmas, zöldséges egytálételben. A vörös bab rostban és növényi …