A lazac az egyik legjobb választás, ha IR-barát, tápanyagdús főételt szeretnénk készíteni. Magas fehérjetartalma és omega-3 zsírsavai hozzájárulhatnak a hosszabb …
IR főétel recept
Paradicsomos rakott cukkini
A paradicsomos rakott cukkini egy könnyedebb, mégis laktató egytálétel, amelyben a cukkini kiváltja a hagyományos tésztarétegek egy részét. A magas …
Magyaros töltött paprika
A töltött paprika az egyik legnagyobb magyar klasszikus, amely szinte minden családban előkerül időről időre. A hagyományos recept azonban gyakran …
Spárgás-gombás karaj tejszínesen
agi.kurillaFrissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Spárgás-gombás karaj tejszínesen2 perc olvasásA spárga és a gomba remek párosítás, ha laktató, mégis zöldségekben gazdag főételt szeretnénk készíteni. A zöldspárga rostjai támogatják a …
Chilis bab torta
Mexikói hangulat, lasagne-szerű rétegek és laktató fehérjetartalom egyetlen IR-barát komfortételben. A teljes kiőrlésű tortilla lassabb felszívódású szénhidrátot ad az ételhez, …
Sütőben sült lazac krémes spenótos-parmezános mártással
Ez a lazacos fogás egyszerre elegáns és tápláló választás, ami kiválóan illeszkedhet egy kiegyensúlyozott, IR-barát étrendbe is. A lazac értékes …
Marhapörkölt
A lassan főtt marhapörkölt igazi klasszikus, ami megfelelő körettel egy kiegyensúlyozottabb, IR-barát étrendbe is jól beilleszthető. A marhalábszár magas fehérjetartalma …
Rakott zöldbab
Ez a rakott zöldbab egy klasszikus újragondolva: a rostban gazdag zöldbab és a fehérjében dús hús kombinációja segít elkerülni a …
Paradicsomos rakott tészta
Ez a paradicsomos rakott tészta tipikusan olyan IR-barát komfortétel, amit jól lehet meal prepben is használni, de egy könnyű baráti …
Tépett tarja
Ez a sütőben készült tépett tarja igazi komfortétel IR-barát szemlélettel: lassú sütéssel készül, így a hús fehérjetartalma jól hasznosul, a …