Ugrás a tartalomhoz (Nyomja meg az Entert)

irresistible.hu

  • Karácsony
  • Bemutatkozás
  • Az IR-em története
  • Mintaétrend
    • Klasszikus
    • Vegetáriánus
  • Receptek
    • Reggelik
    • Levesek
    • Főételek
    • Saláták
    • Édes és sós sütemények
  • Kapcsolat

irresistible.hu

irresistible.hu

  • Karácsony
  • Bemutatkozás
  • Az IR-em története
  • Mintaétrend
    • Klasszikus
    • Vegetáriánus
  • Receptek
    • Reggelik
    • Levesek
    • Főételek
    • Saláták
    • Édes és sós sütemények
  • Kapcsolat

irresistible.hu

  • Karácsony
  • Bemutatkozás
  • Az IR-em története
  • Mintaétrend
    • Klasszikus
    • Vegetáriánus
  • Receptek
    • Reggelik
    • Levesek
    • Főételek
    • Saláták
    • Édes és sós sütemények
  • Kapcsolat
Otthonsajtos rúd

sajtos rúd

1 Találat
Share
Édes és sós sütemények

Sajtos rúd

agi.kurilla agi.kurilla Frissítve 2025.10.10.2025.09.17. Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Sajtos rúd2 perc olvasás

A sajtos rúd igazi klasszikus sós vendégváró: egyszerűen elkészíthető, mégis mindenki kedvence. A kívül aranybarnára sült, ropogós, belül omlós tészta …

Tovább

irresistible.hu

✨ GOMBÁS RIZOTTÓ ✨ 🎄Nem tudod kitalálni, hogy mil ✨ GOMBÁS RIZOTTÓ ✨

🎄Nem tudod kitalálni, hogy milyen köretet készíts karácsonykor? 
Mutatok egy rizottó receptet, ami illik halakhoz és húsokhoz is, de önmagában, vegetáriánus ételként is megállja a helyét. Találtam olyan barna rizst, ami rizottókhoz is megfelelő, így erről a csodálatos krémes ételről se kell lemondani IR-esként. 

Te szereted a rizottót?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#rizottó #gombásrizottó #risotto #mushroomrisotto #barnarizs #barnarizsesrizottó #karácsonyiköret #karácsonyimenü #karácsonyihangulat #irkarácsony #irdiéta #irresistible #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #irköret #inzulinrezisztenskarácsony #160gramm #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammszénhidrátdiéta #160grammchdiéta #160gr
✨ K Ó K U S Z G O L Y Ó ✨ 🎄Szerintem sok mindenki ✨ K Ó K U S Z G O L Y Ó ✨

🎄Szerintem sok mindenkinek volt az első süti, amit valaha csinált a kókuszgolyó. Nekem legalábbis ez volt az, amit először készítettem gyerekként. 🙋‍♀️ 
Szintén egy gyors, pár perces édességről van szó, ami a karácsony egyik ikonikus desszertje. Szerencsére ezt is el lehet készíteni tökéletesen IR-barát módon, így a diéta miatt se kell aggódnunk! 

Neked mi volt az első süti, amit valaha készítettél? 

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#kókuszgolyó #cukormenteskarácsony #cukormentesédesség #cukormenteskókuszgolyó #irkarácsony #irdiéta #karácsonyiédesség #karácsonyivásár🎄 #karácsonyisüti #karácsonyidesszert #sütibox #sütisdoboz #karácsonyihangulat #irresistible #irdiéta #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztenciavalazélet #160gramm #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta
✨ ZSÁLYÁS-CITROMOS BRANZINO ✨ 🐟 Különböző tanulmá ✨ ZSÁLYÁS-CITROMOS BRANZINO ✨

🐟 Különböző tanulmányok szerint a magyarok elég kevés halat fogyasztanak. Talán a karácsony az az időszak, amikor ez a fogyasztás kicsit nő. Én egy olyan sügér recepttel készültem, ami eltér a szokásos halászleves fogástól. 
Igyekszem mindig nagyon egyszerű recepteket mutatni, mert a legtöbb embernek nincs több órája főzőcskézni. Karácsonykor ráadásul többfogásos menü van a legtöbb családban. Ez a branzino elég felvágósnak tűnik a bor és a zsálya miatt, viszont max 10 perc az előkészítése, és további 20 perc alatt készre sül. Kell ennél több?

Ti esztek halat karácsonykor?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#branzino #branzino🐟 #farkassügér #sügér #karácsonyihal #karácsonyimenü #mutimiteszelkarácsonykor #irkarácsony #karácsonyihangulat #irresistible #ir #irbarát #irresistible #irdiéta #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztenciavalazélet #inzulinrezisztenséletmód #160gramm #160grammosdiéta #160grammszénhidrát #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta
✨ R A F F A E L L O ✨ 🎄Hoztam egy igazán megúszós ✨ R A F F A E L L O ✨

🎄Hoztam egy igazán megúszós receptet karácsonyra! 

🥥 Ha nem akarsz órákat tölteni a konyhában, vagy a céges sütivásárra túl sokat készülni, ne is menj tovább! 
Ezeket a raffaello golyókat 10 perc összedobni, és még a kezdő konyhatündéreken se fog ki, ellenben teljesen hozza a bolti, jól ismert Raffaello ízt! Az én verzióm ráadásul hozzáadott cukortól mentes. 

Neked melyik a kedvenc bolti bonbonod, aminek szívesen látnád az IR-barát receptjét?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#raffaello #raffaellogolyó #cukormentesraffaello #irresistible #irbarát #sütivásár #ir #irdiéta #karácsonyisüti #karácsonyihangulat #karácsonyivásár🎄 #karácsonyimenü #karácsonyiédesség #kókusz #mandula #sütisdoboz #ajándékötletek #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztenskarácsony #160gramm #160grammosdiéta #160grammszénhidrát #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta
✨ MEAL PREP ✨ Újabb hétfő, újabb meal prep! 🍽️ ✨ MEAL PREP ✨

Újabb hétfő, újabb meal prep! 

🍽️ Amikor megtervezem a heti menüt, igyekszem olyan ételeket kitalálni magamnak, amit könnyen lehet preppelni, vagyis így szétosztani az adagokat és bedobozolni. 
A héten rántott sajt (teljes kiőrlésű bundában) lesz parmezános répával és sütőben sült rozmaringos krumplival. A másik főétel pedig egy sült paprikakrémes spenótos tészta feta sajttal. 

Reggelihez most csak lilahagyma és kaliforniai paprika van felvágva.
Gyümölcsnek pedig mind olyan a héten, amit nem szoktam preppelni: kiwi, alma, körte, narancs. 

Nálatok mi lesz a menü a héten?

#mealprepmonday #mealprep #mealpreplife #hetimenü #irmenü #ir #irbarát #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztenciavalazélet #irdiéta #160gramm #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta
✨ ZÖLDBAB SALÁTA ✨ A hét végére érkezik még ez a ✨ ZÖLDBAB SALÁTA ✨

A hét végére érkezik még ez a zöldbab saláta lencsével is. 
🎄Karácsonykor se feledkezzünk meg a hüvelyesekről! Rengeteg jótékony élettani hatása van a hüvelyeseknek, arról nem is beszélve, hogy milyen finomak! Sokszor majonézes, krémes salátákban gondolkozunk csak, mert azt hisszük, hogy a saláta amúgy unalmas, pedig nagyon izgalmas része tud lenni az ünnepi asztalnak! Ezt a receptet se gondoltam túl: zöldbabot kevertem össze lencsével, fűszerekkel és kétféle szezámmaggal. Külön pikantériája, hogy ezt megsütöttem sütőben, így egy meleg és roppanós saláta lett a végeredmény! Egészséges és finom is, kell ennél több? 

Tökéletes kiegészítése lehet halaknak és sülteknek egyaránt!

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#zöldbab #zöldbabsaláta #hüvelyesek #egyélhüvelyest #karácsonyimenü #irmenü #ir #irbarát #irkarácsony #ünnepimenü #saláta #melegsaláta #irdiéta #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #160gramm #160grammszénhidrát #160grammosszénhidrátdiéta #160grammosdiéta #160grammchdiéta
✨ ÉDESBURGONYA GRATIN ✨ A gratin egy francia ered ✨ ÉDESBURGONYA GRATIN ✨

A gratin egy francia eredetű étel, leginkább a burgonya gratin ismert. Franciaországban nekem már volt szerencsém enni. Viszont az eredeti recept zsírokban gazdag, és sajnos abból is a telített sok benne, így azt óvatosan fogyasszuk! 

🍠 Én viszont egy olyan verziót csináltam most, ami alacsonyabb zsírtarlamú, de ízében mégis isteni! Édesburgonyából készítettem, mert édeskés íze jól passzol a sajtos besamel sósságához. A tetejére viszont már nem sajtot tettem, hanem majorannával és tökmaggal kevert teljes kiőrlésű zsemlemorzsát, így tovább csökkentve a zsírtartalmát. A zsemlemorzsa ropogósra sül, a besamel krémessége és ez a ropogós layer pedig intenzív textúrák kombinációjává válik. A karácsonyi asztalnál pedig biztosan villantós köret lesz! 

Nálatok milyen köretek szoktak lenni karácsonykor?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#gratin #édesburgonyagratin #karácsonyigratin #sweetpotatogratin #tökmag #karácsonyiköret #karácsonyimenü #karácsonyihangulat #irkarácsony #ir #irbarát #irmenü #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #irdiéta #irresistible #160gramm #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta
✨ Z S E R B Ó ✨ 🎄Férjem kedvenc süteménye se mara ✨ Z S E R B Ó ✨

🎄Férjem kedvenc süteménye se maradhat el! Többször is csinálok zserbót az év során miatta, de karácsonykor kötelező! 😁

Szintén vajas alapú a tészta, ami az én gyengém (ahogy korábbi posztban említettem már), IR diétába mégis tökéletesen passzol ez a recept. Ahogy megszokhattátok, a tésztában lassú felszívódású liszt van, cukor helyett negyedannyit használok, a lekvárban sincs hozzáadott cukor, a tetején a csoki 70%-os étcsokoládé, és a dióbél is cukrozatlan. Nekem annál nagyobb dicséret pedig nem is kell, hogy édesanyám szerint ugyanolyan finom, mint a hagyományos fajta. 

Nektek mi a kedvenc karácsonyi süteményetek? 

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#zserbó #irbarátzserbó #ir #irbarát #irresistible #karàcsony #karácsonyisüti #karácsonyihangulat #irdiéta #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztenseknek #inzulinrezisztenséletmód #160gramm #160grammszénhidrát #160grammosszénhidrátdiéta #160grammosdiéta #160grammchdiéta #160grammchdiet #karácsonyikészülődés #karácsonyimenü
✨ CITRUSOS LAZAC ÉDESKÖMÉNNYEL ✨ 🎄A karácsonyi me ✨ CITRUSOS LAZAC ÉDESKÖMÉNNYEL ✨

🎄A karácsonyi menühöz hozok egy újabb lazacos fogást. Ezt a receptet az egyik Elle-ben láttam, azóta többször is készítettem már. A citrusok nagyon illenek a halakhoz amúgy is, de itt az édeskömény ánizsos íze csavar még egyet rajta. Nagyon egyszerű elkészíteni, gyorsan is sül meg, ezek a szempontok pedig igazán csábítóak egy karácsonyi menü összeállításában. 

Nálatok mi lesz a karácsonyi menü?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#lazac #citrusoslazac #édeskömény #karácsonyilazac #karácsonyihal #karácsonyihalételek #ir #irkarácsony #irbarát #irmenü #karácsonyimenü #karácsonyihangulat #irresistible #irdiéta #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammszénhidrát #160grammszénhidrát #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #egészségesfőzés #egészségeskarácsony
✨ FRANCIA HAGYMALEVES ✨ 🇫🇷 Most nem egy hagyomány ✨ FRANCIA HAGYMALEVES ✨

🇫🇷 Most nem egy hagyományos karácsonyi receptet mutatok, de attól még isteni finom! 
A francia konyha híres a gazdag ízeiről, kifinomultságáról. 🧅 Egy egyszerű hagymaleves is lehet izgalmas, amilyen ez is!  Nem kell sok összetevő, sem órákig robotolni a konyhában. Én még egy raclettes sütőben sült pirítóssal is csavartam rajta egyet, így lesz teljes ez a fogás! 

Neked mi jut eszedbe a francia konyháról?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd!
✨ H Ó K I F L I ✨ 🎄❄️ Nálam a karácsony a hókifli ✨ H Ó K I F L I ✨

🎄❄️ Nálam a karácsony a hókiflivel kezdődik! Kicsi korom óta az egyik kedvenc süteményem volt, bár még mostanában is az ilyen linzer tésztáktól lágyulok el a legjobban. Omlós, vajas tészta, lekvárral ízesítve. Nem is kell ennél több!

Az én receptemben az a jó, hogy hozzáadott cukrot nem tartalmaz, IR-kompatibilis, de mégsem egy kompromisszumos megoldás. Visszahozza a gyerekkori ízeket! 

Neked mi volt a kedvenc karácsonyi sütid gyerekkorodban?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#hókifli #hókifli🥐❄ #szilvalekvár #szilvalekvároshókifli #irbarát #ir #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztencia #irdiéta #irresistible #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta
✨ MEAL PREP ✨ 🎄 A héten tovább folytatódik a kará ✨ MEAL PREP ✨

🎄 A héten tovább folytatódik a karácsonyi hangulat nálunk, gyártom a karácsonyi ételeket. 

🐟 Hozok egy lazacos receptet, amit én anno az Elle magazinban láttam. Mellé készült egy édesburgonya gratin és egy zöldbab saláta is. 
🇫🇷 A gratinon kívül megidéztem a francia konyhát még egy francia hagymalevessel is, amit raclette sajtos pirítóssal fogunk enni. 

📝 Receptek jönnek majd a héten folyamatosan! 

Melyik receptet várod a legjobban? 

#mealprep #mealprepmonday #mealprepideas #hetimenü #mutimiteszel #hetimenüötlet #karácsonyimenü #karácsony #karácsonyihangulat #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztenciavalazélet #ir #irdiéta #irresistible #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta
✨ MÉZESKALÁCS CUPCAKE ✨ 🍯 Az IR-barát mézeskalács ✨ MÉZESKALÁCS CUPCAKE ✨

🍯 Az IR-barát mézeskalács alaprecept után most egy mézeskalács ízesítésű cupcake recepttel jövök. Nagyon egyszerű az elkészítése, de mégis igazi karácsonyi hangulatot varázsol az otthonokba.

Szeretnétek még mézeskalács ízvilágú recepteket látni? 

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#cupcake #mézeskalács #mézeskalácscupcake #muffin #irbarát #ir
✨ IR-BARÁT BURGONYASALÁTA ✨ 🥔 Krumpli IR-esként?? ✨ IR-BARÁT BURGONYASALÁTA ✨

🥔 Krumpli IR-esként??? Bizony, vannak olyan formái a burgonyának, ami belefér egy szigorúbb IR diétába is. A főtt krumpli visszahűtve rezistens keményítőt tartalmaz, aminek több pozitív élettani hatása is van. Ez egy waldorf jellegű saláta kicsit újragondolva, zsírtartalma is alacsonyabb, így egy IR-tudatos karácsonyi menünek tökéletes része lehet. Bármilyen sülthöz illik.🎄

Te az IR diétádban szoktál krumplit enni? 

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#krumplisaláta #burgonyasaláta #potatosalad #karácsonyimenü #karácsonyimenü🌲 #irmenü #irkarácsony #irresistible #ir #irbarát #rezisztenskeményítő #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #irdiéta #160gramm #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta
✨ ERDEI GOMBAKRÉMLEVES ✨ 🍄‍🟫 Imádom a gombákat, f ✨ ERDEI GOMBAKRÉMLEVES ✨

🍄‍🟫 Imádom a gombákat, főleg az erdei fajtákat! Nekem az ősz és a tél a földies ízekről szól, azokat is kívánom. Ez a gombakrémleves is elhozza az erdők aromáját. A kakukkfű pedig csak erősít ezen az ízvilágon. Lehet tálalni kolbász chipsszel, vagy egy parmezános pirítossal akár teljes értékű ebéd is lehet. 

Nálatok mi lesz a vasárnapi menü? 

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#gombakrémleves #erdeigombák #erdeigombakrémleves #vasárnapiebéd #könnyűebéd #ir #irdiéta #irresistible #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #160gramm #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta
✨ SERTÉSSZŰZ WELLINGTON-MÓDRA ✨ 👨‍🍳 Aki egy kicsi ✨ SERTÉSSZŰZ WELLINGTON-MÓDRA ✨

👨‍🍳 Aki egy kicsit is ismeri Gordon Ramsay munkásságát, tudja, hogy az egyik signature dish-je a Wellington bélszín. Karácsonyi műsorban is láttam már elkészíteni. Egy átlagos magyar háztartás viszont nem igazán engedheti meg magának a bélszínt, ezért én sertésszűzzel készítettem most. 

Storyba már kiraktam a héten, hogy a szép karácsonyfa díszítésem sajnos sütés közben szétment, mert ráragadt az alufolía. 🙄 Az ízén viszont szerencsére ez nem változtat! Amúgy sokkal bonyolultabbnak tűnik az elkészítése, mint amilyen, viszont annál villantósabb fogás.

Ha szeretnéd bezsebelni az összes dicséretet a karácsonyi menüvel, ezzel a recepttel nem fogsz mellé! 

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#wellington #wellingtonszűzpecsenye #wellingtonszűz #karácsonyimenü #karácsony #ir #irbarát #irresistible #irkarácsony #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #irdiéta #160gramm #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta
✨ SÜLT GYÖKÉRZÖLDSÉG SALÁTA ✨ 🥕 A korábbi sült ré ✨ SÜLT GYÖKÉRZÖLDSÉG SALÁTA ✨

🥕 A korábbi sült répás receptnél mondtam már szerintem, hogy gyökérzöldségekből milyen izgalmas köreteket lehet készíteni. Most olyan receptet készítettem, ami a karácsonyi menüben is tökéletesen mutat. Céklát, répát és zellert sütöttem össze rozmaringgal, majd pekándióval kevertem össze, és kecskesajtot morzsoltam rá. Én rukkolaágyon tálalom. Csodálatos földies ízek kombinációja ez a recept, biztosan nem okoz csalódást!

Nálatok milyen köretek szoktak lenni a karácsonyi menüben?

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#sültgyökérzöldségek #cékla #zeller #sárgarépa #karácsony #karácsonyimenü #köret #karácsonyiköret #ir #irbarát #irresistible #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #irdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammosdiéta #160grammszénhidrát #160gramm #160grammchdiéta
✨ BROKKOLIS PUFFANCS ✨ 🥦 Nálam a brokkoli egy kic ✨ BROKKOLIS PUFFANCS ✨

🥦 Nálam a brokkoli egy kicsit mumus ételnek számít, mert simán párolva önmagában nem igazán szeretem. Ízesítve, megfelelően elkészítve viszont csúszik nagyon. Ez a brokkolis puffancs is egy olyan recept, ami feldobja a brokkolit, és még sós sütinek vagy vendégvárónak is megállja a helyét. 

Te szereted a brokkolit? 

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#brokkolipuffancs #brokkolifasírt #brokkoli #ir #irbarát #irresistible #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #irdiéta #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammchdiéta #160grammosszénhidrátdiéta
✨ MÉZESKALÁCS ✨ 🎄Jöjjön egy klasszikus! Egy jó mé ✨ MÉZESKALÁCS ✨

🎄Jöjjön egy klasszikus! Egy jó mézeskalács alap recept minden háztartásban egy must-have. Főleg, ha gyerkőcök is vannak. Én például alig várom, hogy majd a gyerekeimmel szaggassam ki a tésztát és együtt díszítsük a formákat. Mondjuk az már megvan, hogy a díszítés úgy néz ki, mintha egy gyerek csinálta volna. 😃

🍯 A szigorú IR-diétát követőknek se kell megijednie ettől a recepttől, mert ugyan mézeskalács a neve, de ténylegesen méz nincs benne. A karácsonyi ízeket a fűszerkeverék adja. 

Te szoktál a gyerkőcöddel sütni-főzni? 

📝 Recept már kint van a blogon 👉 link a bióban
🔗 Közvetlen link storyban

❤️ Nyomj egy szívecskét, ha tetszett!
📌 És ne felejtsd el elmenteni, ha el is készítenéd! 

#mézeskalács #mézeskalácssütés #irbarát #ir #irdiéta #irresistible #gingerbread #karácsony #karácsonyisüti #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztenciavalazélet #160grammszénhidrát #160grammosdiéta #160grammosszénhidrátdiéta #160grammchdiéta #karácsonyihangulat #karácsonyikészülődés
✨ MEAL PREP ✨ Kicsit megkéstem a meal preppel, de ✨ MEAL PREP ✨

Kicsit megkéstem a meal preppel, de mutatom, hogy mit eszek a héten. 

🎄Én már bőven gyártom a karácsonyi recepteket, így innentől kezdve mi egy hónapig karácsonyi menün fogunk élni. 😃

🥗 A héten a főszerep a salátáké. Csináltam egy Waldorf jellegű burgonyasalátát. Mellé brokkolis puffancsot eszek, ami amúgy egy egészséges nasinak vagy főételnek is megállja a helyét. Másik saláta egy meleg gyökérzöldséges fogás kecskesajttal és pekándióval. Ezeknek mind kirakom a receptjét a héten. 

Most már igazán szűkül a választék szezonális zöldségekből és gyümölcsökből. Az év nagyobb részében odafigyelek rá, hogy hazai és szezonális termékeket vegyek, de a téli időszakban megengedőbb vagyok. 
🧅🍇🍅🥕 A paradicsom, szőlő, répa, lilahagyma és rukkola hazai termelőktől van. És igen, nyers répát is fogok enni a reggelihez, hogy meglegyen a megfelelő zöldségfogyasztásom. Mellette van még itthon kétféle alma és körte. A salátákhoz is magyar a cékla, krumpli, zellergumó. 
🍊🍌🥝 Télen viszont én megengedem jobban az import gyümölcsöket. Most is van banán, narancs, kiwi itthon. És a puffancshoz is mirelit brokkolit használtam. A kaliforniai paprika is import. 

Te odafigyelsz rá, hogy hazait fogyassz?

#mealprep #mealpreplife #ir #irbarát #irresistible #inzulinrezisztenciadiéta #inzulinrezisztencia #hetimenü #mutimiteszel_ir #160grammosdiéta #160grammszénhidrát #160grammosszénhidrátdiéta #irmenü #inzulinrezisztenciávalisszépazélet
Kövess be Instán
© Copyright 2025 . Minden jog fenntartva. Adatkezelési tájékoztató